Детские страхи: норма, возрасты и как помочь
Какие страхи нормальны в каком возрасте, чем детский страх отличается от тревожного расстройства, чего нельзя делать и как помочь ребёнку справиться со страхами бережно.
Детские страхи пугают родителей не меньше, чем самих детей. Но большинство из них — нормальная часть развития. Разберём, какие страхи типичны, когда беспокоиться и как помочь. Про тревожность — статья тревожный ребёнок.
Страхи по возрастам — это норма
Страхи меняются с возрастом, и большинство нормальны:
- малыши — громкие звуки, разлука с мамой, незнакомцы;
- дошкольники — темнота, чудовища, сказочные персонажи, одиночество;
- младшие школьники — реальные опасности, смерть, болезни, оценка и неудача;
- подростки — социальные страхи, будущее.
Это часть развития воображения и понимания мира. Большинство возрастных страхов проходят сами по мере взросления. Появление страхов — не тревожный знак, а этап.
Когда беспокоиться
Страх становится проблемой, когда он сильный, стойкий и мешает жить:
- ребёнок не может из-за страха спать, ходить в сад/школу, играть;
- постоянно тревожен;
- страх не проходит месяцами.
Если страх нарушает нормальную жизнь, стоит обратиться к специалисту (когда к психологу). Обычный возрастной страх, не мешающий жить, — не проблема.
Чего нельзя делать
Родители из лучших побуждений часто усиливают страхи. Нельзя:
- высмеивать — «чего тут бояться»;
- обесценивать и стыдить;
- заставлять «встретиться со страхом» через силу;
- пугать в воспитательных целях — «будешь плохо себя вести, заберёт бабай».
Всё это усиливает страх и учит ребёнка не доверять своим чувствам и не делиться ими. Страх нужно принимать, а не высмеивать.
Большинство детских страхов по возрастам — норма (темнота, чудовища, разлука) и проходят сами. Беспокоиться стоит, когда страх сильный, стойкий и мешает жить. Нельзя высмеивать, стыдить, заставлять и пугать в воспитательных целях — это усиливает страх. Помогают принятие, разговор, игра и постепенное преодоление.
Как помочь
Что работает:
- принять страх всерьёз, не обесценивая;
- поговорить о нём — что пугает, почему;
- не заставлять, а поддерживать маленькими шагами;
- использовать игру и сказки, чтобы прожить страх;
- обеспечить ощущение безопасности и близости.
Ребёнку важно знать, что его страх принимают и что рядом есть защита. Постепенное преодоление работает лучше насильственного.
Коротко
Детские страхи по возрастам (громкие звуки и разлука у малышей, темнота и чудовища у дошкольников, реальные опасности и смерть у школьников) — норма развития воображения, и большинство проходят сами. Беспокоиться стоит, когда страх сильный, стойкий и мешает жить (сну, саду, игре) — тогда к специалисту. Нельзя высмеивать, обесценивать, заставлять преодолевать через силу и пугать в воспитательных целях — это усиливает страх. Помогают принятие страха всерьёз, разговор, игра и сказки, постепенные шаги и ощущение безопасности. Про тревожность — статья тревожный ребёнок.